ile schudnac

[...] i dalej nie dałam rady. Może już mi się tak żołądek skórczył, że już większych ilości nie dźwigam. Zobaczymy. Dlaczego nikt nie pisze o swoich sukcesach w odchudzaniu? ile kilogramów? Ja mam nadzieję, że dojdę do swojej wagi granicznej (wzbudzającej we mnie względne zadowolenie) czyli przez dietę powinnam schudnąć 6 kilogramów. Jak na razie [...]

[...] dołączam do Was dziewczyny! Jestem na kopenhaskiej trzeci dzien... juz sie nie moge doczekać do lunchu(( Byłam na tej diecie rok temu i rzeczywiscie schudłam 3 kilo ( tyle ile chciałam, bo nie mam duzo do zrzucenia)ale niestety waga wróciła po miesiącu czy dwóch ale to dlatego ze sobie za duzo pozwalałam po, naprawde duzo Teraz mam zamiar [...]

Hej, Misiogogo - a ty nic, tylko krytykujesz... moje 5kg to obecnie ok 7,7% tego, ile waze (65kg przy 178cm wzrostu) i jestem bardzo dumna z tego, ze ich nie mam Jutro koncze diete i wyjezdzam nad cieple morze pozdrawiam wszystkich, zycze wytwalosci i powodzenia - nie tylko w trakcie, ale tez PO kopenhaskiej, bo PO jest chyba jeszcze [...]

Sutki wskazują na lekkie gino ale moim zdaniem powinieneś schudnąć bo ciężko ocenić w Twoim przypadku. Pytanie do ludzi po zabieg. W jaki sposób robicie masaże? Ściągacie do tego kamizelkę? I ile razy dziennie?

[...] kurczaka zamienic na cos innego?plis wymyslcie mi cos!! Za odpowiedz z gory dziekuje Acha jeszcze jedno, wyczytalam w postach cos na temat l-karnityny,ale nie za dokładnie zrozumialam czy to zle czy dobrze ja brac.Jezeli ktos zorientowany moze mi powiedziec ile razy dziennie musze ja brac (w trakcie diety)i czy to cos pomoze wiecej schudnac.

[...] zielona+czerwona pomieszana(czytalam ze tak dobrze) I wlasnie kiedy cwiczyc - mam rower stacjonarny i chetnie bym pojezdzila.. przed obiadem nie bardzo, a po biadku? ile odczekac zeby ten tluszczyk sie spalal :) Mam nadzieje, ze nie zanudzilam.. ale o cwiczeniach nie mam kompletnie pojecia. Chetnie bede sie udzielac w sprawie kopenhaskiej [...]

Dzisiaj zakończyłam dietę. Schudłam na niej. Teraz waże 49 kilo. Nie wiem ile ważyłam przed dietą, ale spodnie robiły się ciasne. Postanowiłam mniej jeść. Niestety nic nie pomagało......Dodam że kiedyś stosowałam już kopenhaską (dwa lata temu) i przez dłuższy czas nie miałam problemów z wagą. Problemy zaczęły się we wrześniu jak odstawiłam [...]

[...] jem mniej tłuszczy i węglowodanów oraz więcej się ruszam, poza tym wiesz Justi z racji studiów dietetyka to moje hobby i przyszły zawód tak więc od dawna prowadzę zapiski czego ile i kiedy jem no i układanie diety dla siebie to dla mnie pestka Nigdy bym się tak nie głodziła jak dziewczyny tutaj, bo to na dłuższą metę nieskuteczne i niezdrowe

no ja dzis mam ostatni dzien:) schudnac schudlam nie wiem ile wagi nie mam ale tez myslalam ze wiecej schudne.Marzenka czytalam niedawno o diecie kapuscianej i myslalam sobie zeby w dlugi weekend sobie ja zaserwowac bo ebde wtedy tydzien w domu...moze jakies porady skoro ja stosowalas? czy ta zupe gotuje tylko 1 dnia a potem jem ta sama? czy [...]

ile udało Ci się schudnąć...jesz jakieś witaminy..?

Mam jeszcze do soboty diete minikuur, posilki sa ok, ale jak patrze ile w nich weglowodanow to jestem w szoku i jakos nie moge uwierzyc w efekty. Od roku jestem na Atkinsie, gdzie zeby schudnac nie mozna jesc wiecej weglowodanow niz 20g, a tak reszta hulaj dusza, schudlam ok 10 kg, a dieta minikuur ma niby 800 kcal, ale chyba ze 150 g wegli. [...]

[...] mleczka, czyli... całe 3dni diety na nic, a następna ew. próba za 3 miesiące. Brrr... Dziś 4-ty dzień przede mną, ponoć najgorszy. Spodnie wciąż ciasne. Nie myślę, o tym, ile chcę schudnąć - niech natura działa sama. Jogger, mam pytanie - trochę bolą mnie mięśnie, wszystkie chyba , ale to tak bywa, prawda? A dla mojej mamy, czy jakaś nalewka [...]

[...] Obecnie ważę 64 kg przy 171 cm wzrostu, minimalna waga (po 5 miesiącach na sałacie) to 54 kg, ale na to nie liczę. W sumie to zaczęłam kopenhaską nie tyle, żeby schudnąć, ile żeby zmienić zwyczaje żywieniowe. Jesień rozbestwiła mnie na tyle, że po godzinie 18 zaczynało się "wielkie żarcie" wszystkiego, co w zasięgu ręki. W moim [...]

13 a ile musisz schudnac w ciagu tych 2tygodni??

Jeszcze jedna uwaga : zaden kalkulator nie pokazuje ile jesc zeby schudnac - a jedynie ile "jego zdaniem" wynosi Twoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne. Tak wiec gdy chodzi Ci o chudniecie, od wyniku trzeba odjąć tych kilkaset kcal aby bilans energetyczny byl ujemny (bo kalkulator stara sie podawac optymalny, czyli zerowy). [...]

[...] nigdy nie bylam) - najpierw 3-4 x na rozgrzewke z mniejszymi ciezarami po 12 powtorzen pozniej 3 x z wiekszym ciezarem 10 powtorzen. Przyznam sie ze nie wiem dokladnie ile powinno byc serii, powtorzen i jak duze obciazenie. Na gorne partie dopiero zaczelam wiec male obciazenie, 2x10 rozgrzewka i 2x10 troche wiekszy ciezar, cwicze na [...]

[...] czas stoi w miejscu ani w dół ani w górę, nawet spalacze tłuszczu nie pomagają. Mam 167,5 a waże 70kg. Co prawda wcale tego po mnie nie widać że tyle ważę, zawsze wszyscy się dziwią i mówią że wcale na tyle nie wyglądam no ale na wadze widać ile jest. niedługo mam właśnie zawody i muszę zbić wagę do 63kg i naprawdę nie wiem jak tego dokonać

Czy ktoś mógłby mi doradzić, ile maksymalnie mogę schudnąć do połowy czerwca? Mam 170 wzrostu i ważę 65 kg. Tzn najchętniej pozbyłabym się 10 kg ;D ale jaki spadek wagi byłby realny przy zwiększonej aktywności fizycznej i uszczuplonej ale racjonalnej diecie?

Hej. Nie chce mi sie czytac wszystkiego, wiec zapytam od razu. Jestes rok na keto? Jesli tak ile udalo sie schudnac? Przyuwazylam, ze waga startowa byla "ladna" i ciekawi mnie to. Sama 4 dni zaczelam keto z wagi startowej 105. Moja inspiracja jest Bartek Szemraj na youtube.

Hej. Nie chce mi sie czytac wszystkiego, wiec zapytam od razu. Jestes rok na keto? Jesli tak ile udalo sie schudnac? Przyuwazylam, ze waga startowa byla "ladna" i ciekawi mnie to. Sama 4 dni zaczelam keto z wagi startowej 105. Moja inspiracja jest Bartek Szemraj na youtube. A czemu zaczęłaś keto?